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Osteoporosis

골다공증이란?

골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 뼈 내부의 구멍 사이가 얇아져 무게와 강도가 저하되기 때문에 작은 충격에도 쉽게 골절될 수 있습니다. 그 자체만으로는 거의 증상을 일으키지 않으며 주로 손목, 척추, 대퇴골 골절 등의 증상이 대표적입니다. 뼈가 부러져서 골다공증을 발견하게 되는 경우가 흔하며 특히 손목 골절은 상대적으로 젊은층에서 많이 발생합니다.

대표 원인

  • 1차성 골다공증

    특발성 골다공증
    뚜렷한 원인 없이 발병
    노년기 골다공증
    자연스런 노화과정에서 발병

  • 2차성 골다공증

    약물에 의해 발병
    당뇨병, 위장관질환, 류마티스 관절염, 암 등 특정 질병

골다공증 발생 가능성을 높이는 다양한 위험인자

  • 유전적 인자

    • - 가족 중에 골다공증 환자가 있는 경우
    • - 이전 골절이 있었던 경우
    • - 여성 (남성에 비해 골다공증으로 인한 골절위험이 3배 높고 골다공증은 5배 더 흔합니다.)
    • - 나이

  • 생활 습관

    • - 칼슘 섭취 부족
    • - 비타민 D 부족
    • - 과도한 음주와 흡연
    • - 신체 활동량이 적은 경우

  • 그 외 요인

    • - 척추가 뒤로 굽은 경우
    • - 장기간 누워있는 경우
    • - 장기간 스테로이드 치료를 받은 경우
    • - 류마티스 관절염인 경우

골다공증 예방수칙

  • 우유, 치즈, 표고버슷 등이 칼슘과 비타민D 섭취에 도움됩니다.
  • 과도한 음주를 삼가고 흡연을 중단합니다.
  • 적절한 유산소 운동과 스트레칭을 통해 골량을 유지해줍니다.
  • 짠 음식을 피하여 염부노가 함께 칼슘이 소실되는 것을 방지합니다.
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